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升糖指数为7 。
做法
1·把豆角洗干净备用
2·把豆角切成一样长短的长豆常做菜段段
3·猪肉切片 ，蒜头剁成末 ，做豆的大全枸杞用开水泡泡
4·猪肉用生粉和鸡粉抓均匀 ，法大法长这样炒出来的做法肉才会嫩嫩的
5·把水烧开放入豆角烫一烫 ，豆角要翻均匀
6·烫好摆盘
7·热油炒肉
8·把肉炒至白 ，家常放入蒜蓉和枸杞然后翻炒均匀即可 ！长豆常做菜
食材 ：豆角 、做豆的大全猪肉 、法大法长生姜 、做法大蒜 、家常食盐 、酱油 、鸡精 、油
做法步骤：
第一步：豆角摘洗干净之后掰成段 ，锅中烧开适量的水 ，水里加上点食盐和油 ，豆角开水下锅焯一下水 ，焯至水再次烧开把豆角捞出来过凉白开。
第二步 ：猪肉切片或者条 ，锅烧热倒入适量的油 ，油热下入猪肉小火煸炒出油脂 ，炒出油脂之后放入姜丝和蒜片炒香 ，倒入适量的酱油翻炒均匀上色 ，然后倒入焯好水的豆角快速的翻炒均匀 。
第三步 ：翻炒至豆角变软加少许清水稍微焖煮一会 ，最后加上适量的食盐和鸡精调味增鲜 ，炒匀即可出锅 。
步骤1将甜豆两头掰掉 。不要买老的甜豆 。
步骤2把蒜瓣切好片备用 。
步骤3看水中加一点咸盐 。把洗干净的甜豆放入锅中焯一下。时间一定要10秒左右就可以了 。捞出来备用 。
步骤4爆香蒜片后 ，加甜豆翻炒几下加盐出锅 。
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